晚上如何吃才能不發(fā)胖

添加日期：2013年2月2日 閱讀：528

      蘋果，火龍果�。。』瘕埞�雖然口感不好 但是**是減肥人的好幫手~ 還有柚子，知道李小璐么？ 她就超級喜歡吃柚子，因為熱量低而且容易飽腹，但是胃不好的人盡量少吃~
       葡萄，那種青色的也叫做提子，如果可以 你可以不吐皮不吐籽，你有沒有聽過有一種美白瘦身的東東是從葡萄籽中提煉而出的~~很多人 都認為西瓜也可以， 那就大錯特錯�。�！
      西瓜的含糖量僅次于香蕉、不要以為它水水就沒關系~ 那只是口感不錯并不代表熱量就低~還有 雪蓮果，這應該是近幾年 剛引進的一種很少見的水果， 它生長在西藏地區(qū)，外表像紅薯 里面確實 粉粉白白的，蠻好看的~ 第*次吃起來的感覺像是蘿卜，但是 仔細品嘗 口感很是爽口，***重要的它有排毒養(yǎng)顏 清腸 減肥的作用！ 而且也不貴，我極力推薦女女 試試這個水果！��！
      蔬菜嘛、可以生吃的有 黃瓜，西紅柿，其實吃苦瓜*好。我們高中同學堅持每天晚上吃一根苦瓜，一個星期瘦了5斤、不過那種苦 一般人受不了！
　　如果要是晚上的炒菜， 豆制品都可以，芹菜 粗纖維~ 筍、胡蘿卜、茼蒿、香菇、香菇可以吸走體內(nèi)的毒素 木耳，還有一種什么膠 對身體好，少油清淡就好！��！
      零食**晚上杜絕， 堅果可以少少來一些，畢竟，堅果里面含有一些 咱們?nèi)粘Ｊ卟思Z食中沒有 但對人體有利的微量元素~ 但，記住不易多吃，油性都有點偏關~ 一把瓜子相當于家里喝湯用的那種一小湯勺油。其他的堅果…… 你就自己心里去想吧！��！還有還有酸奶，這可是****要注意的、 很多人選擇酸奶的時候都會選錯， 很容易把 酸奶和酸奶飲料混攪， 酸奶喝酸奶飲料完全是兩種概念， 喝不好，喝不對長胖的概率比喝可樂都強�。�！
責任編輯：王鵬杰    atm-sprinta.com    2013-2-2 10:16:12

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