跳繩是*簡(jiǎn)單易行的健身運(yùn)動(dòng)

添加日期：2013年2月2日 閱讀：648

　　一、促進(jìn)新陳代謝很多女性都很關(guān)注減肥問(wèn)題，跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類(lèi)，所以，可以燃燒掉大量脂肪，對(duì)減肥、降血脂具有積極作用。
　　二、增強(qiáng)心肺功能跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。
　　三、鍛煉肌肉力量及耐力跳繩可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
　　四、促進(jìn)青少年生長(zhǎng)跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。青少年堅(jiān)持跳繩，能刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高，增進(jìn)器官發(fā)育，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)，有益于身心健康。
　　總之，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)得到鍛煉和發(fā)展，所以長(zhǎng)期跳繩可以防止如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、糖尿病、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、抑郁癥、更年期綜合征等多種病癥。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-2 10:18:47

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