圓臉女人的瘦臉?lè)椒?/h2>

添加日期：2013年2月19日 閱讀：448

　　瘦臉的方法
　　一、臉圓的原因
　　1、脂肪
　　身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是*顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
　　2、面部骨骼
　　如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
　　3、肌肉
　　面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
　　二、瘦臉的方法
　　1、運(yùn)動(dòng)法
　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
　　2、飲食法
　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋(píng)果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧�加健碩。
　　3、沐浴法
　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)�按摩面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
　　4、瘦臉減肥操
　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)： 進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
　　第*步： 從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
　　第二步： 雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
　　第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
　　第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
責(zé)任編輯：胡曉丹    atm-sprinta.com    2013-2-19 16:25:41

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