蘋果瘦身餐 秋季可口減肥法(1)

添加日期：2010年9月15日 閱讀：833

　　蘋果是很健康的水果。想想，如果**純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎?


　　蘋果的減肥方法


　�、龠B續(xù)**只吃蘋果，不吃其他水果和食物。


　�、谀憧梢园凑杖�餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。


　�、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以，不過，*好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。


　　④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。


　�、菰谶@**內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。


　　⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。


　�、咴谔O果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第**晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

        責任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-9-15 11:33:15

文章來源：