盤點：緩解眼疲勞的小方法

添加日期：2015年4月22日 閱讀：1670

　　中醫(yī)認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。
      下面教您七個方法緩解眼睛疲勞：
      1、快速眨眼
      頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
      2、眼珠運動法
      頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
      3、看遠看近法
      看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
      4、熱冷敷交替法
      先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。
      5、瞅鼻尖
      緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
      6、燈光治療
      眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡*好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
      7、按壓穴位
      閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第*和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

責任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2015-4-22 15:27:35

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