添加日期:2015年11月11日 閱讀:1962
中國是糖尿病大國,*近的統(tǒng)計表明,我國 18 歲及以上成人中糖尿病患病人數(shù)已經(jīng)超過一億。而大家卻一直對糖尿病存在一些誤解,以下是糖尿病*常見的十大誤解,給大家講講糖尿病的真實樣子。
誤解一:糖尿病不是一種嚴(yán)重的疾病。
事實:每年,糖尿病所導(dǎo)致的死亡率遠(yuǎn)超乳腺癌和艾滋病。糖尿病的患者患心臟病的風(fēng)險比正常人高好幾倍。不過還好,血糖控制得好,可有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
誤解二:超重或肥胖就一定會得 2 型糖尿病。
事實:肥胖,的確是糖尿病的危險因素之一,但其他因素如家族遺傳史、人種以及年齡也會影響到糖尿病的發(fā)生。
但是很多人卻忽略了糖尿病的其他危險因素,把肥胖當(dāng)成糖尿病**的發(fā)病原因。實際情況是,有許多 2 型糖尿病患者的體重是正常的,或只是輕度超重的。
誤解三:糖吃得太多會導(dǎo)致糖尿病。
事實:這個問題比較復(fù)雜。
1 型糖尿病是由遺傳因素及未知因素引起的;而 2 型糖尿病與遺傳因素及生活方式息息相關(guān)。
超重的確增加了 2 型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險,而任何不健康的高熱量飲食都會使體重增加。
研究表明喝含糖飲料與 2 型糖尿病的發(fā)生密切相關(guān),通常我們說的含糖飲料包括:
一般汽水、碳酸飲料;
果汁,包括混合型果汁、果味飲料、濃縮果汁;
功能飲料;
運動型飲料;
含糖茶飲;
某些調(diào)制乳、含乳飲料、植物蛋白飲料,包括椰奶、核桃奶等;
其他含糖飲料。
這些飲料能使血糖迅速升高,一杯含糖飲料里就有幾百卡路里的熱量,舉例說:
一聽 350 mL 的汽水大約含有 150 卡路里和 40 克糖。這相當(dāng)于 10 塊方糖所提供的熱量;
一杯混合果汁飲料和其他含糖果汁含有 100 卡路里和 30 克糖,甚至更多。
誤解四:糖尿病患者應(yīng)吃專門的糖尿病飲食。
事實:不論是糖尿病人還是健康人,健康的飲食都有共同標(biāo)準(zhǔn):低飽和脂肪酸和低反式脂肪、適量鹽和糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不含淀粉的蔬菜(綠葉菜、黃瓜、番茄等)、全麥?zhǔn)称贰⒔】档闹炯八?BR> 事實上糖尿病飲食相比普通飲食而言并沒有什么過人之處。所謂「無糖」、「降糖」的食物只是在加工過程中不添加白砂糖等原料,食用后依然是升高血糖的,且通常更昂貴,沒什么必要特意去選擇。分頁符
誤解五:糖尿病患者只能吃很少含淀粉的食物。
事實:含淀粉類食物也可納入健康食譜,但食物的量是關(guān)鍵。
你可以吃全麥面包、谷物、面粉、米飯和含淀粉的蔬菜(如土豆、山藥、豌豆和玉米)。除了這些含淀粉食物,還應(yīng)將各種含碳水化合物的食物,如水果、豆類、牛奶、酸奶和糖果納入整個飲食計劃內(nèi),因為它們都能提供能量。
根據(jù)您的身高、體重等計算出合適的碳水化合物攝入量后,就可以搭配不同的食物了。
誤解六:糖尿病患者不能吃糖果和巧克力。
事實:糖尿病患者是可以吃糖果和巧克力,前提是這些食品的含糖量被計算在每天所需碳水化合物內(nèi),且糖尿病患者需多運動來控制血糖。
糖果和巧克力對于糖尿病患者和普通人來說并沒有什么太大的差別。糖果的特點是很少的量就能有很強的升糖作用,所以平日里還是多吃點健康的食品,如新鮮的水果和蔬菜;而當(dāng)緊急情況發(fā)生,如低血糖發(fā)作時,一顆小小的糖果便可以救人一命!
誤解七:糖尿病會傳染。
事實:并非如此!盡管糖尿病具體的發(fā)病原因還不清楚,但糖尿病是不會傳染的。
糖尿病不可能像感冒或流感一樣在人與人之間傳播,糖尿病的危險因素更多與遺傳因素和生活方式有關(guān)。
誤解八:糖尿病患者更容易感冒。
事實:患有糖尿病并不意味著得感冒的機率增加。
然而,還是建議糖尿病患者注射流感疫苗。這是因為,任何感染性的疾病在糖尿病患者身上都會更加難以治療,且他們的病情更容易惡化,并產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。
誤解九:用胰島素,意味著 2 型糖尿病晚期了。
事實:糖尿病治療可能只使用口服降糖藥、只使用胰島素,或者胰島素和口服降糖藥同時使用。內(nèi)分泌醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況,來選擇*適合的。
許多患者通過口服降糖藥物可以很好地控制血糖,因為有些降糖藥的作用機理是通過促進(jìn)人自身胰島素分泌來使血糖維持在正常水平,如磺脲類藥物(通常藥名以格列開頭)。
有的患者剛診斷的時候,醫(yī)生會先用一段時間胰島素,也是為了讓患者的胰腺「休息一下」,隨后再改用口服降糖藥。
所以說不能以是否使用胰島素來判斷患者的病情是否嚴(yán)重。
誤解十:水果是健康的食物,可以無限制食用。
事實:水果的確是十分健康的食物,它含有纖維素、多種維生素以及礦物質(zhì)。但由于水果中含有碳水化合物,所以每天吃多少,應(yīng)被考慮在整個飲食計劃中。
推薦在兩餐之間吃,一天不要超過拳頭大小的一個水果。
責(zé)任編輯:楊海靜 atm-sprinta.com 2015-11-11 14:24:08
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。