盤點(diǎn)冬季需要呵護(hù)的身體部位

添加日期：2016年1月5日 閱讀：1277

　　冬季來臨，中老年人更應(yīng)著重呵護(hù)自己的身體。
　　頸部：天氣變冷以后，暴露在外的頸部血液循環(huán)緩慢，久之使局部發(fā)生腫脹，這是頸椎病發(fā)病的一大誘因。因此，寒冬要注意頸部保暖，如白天出門時(shí)頸部圍圍巾，晚上可以用熱水袋在頸部外敷等。1168風(fēng)濕骨病藥品查詢?nèi)肟凇贰贰?/FONT>




　　肩部：肩部受風(fēng)寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其以50歲左右的人發(fā)病率*高，故又稱“五十肩”。輕則表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，重則由于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉明顯痙攣，影響到正常的行為活動(dòng)，如穿衣、梳頭等。所以，平時(shí)一定要注意肩部保暖。
　　背部：背部若受寒，易引起心肺受寒，不僅能誘發(fā)冠心病，還可導(dǎo)致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。因此，進(jìn)入冬季要盡早加穿棉背心；戶外活動(dòng)時(shí)，多曬背部，但應(yīng)避免背部迎風(fēng)；平時(shí)可多擦背、揉背及捶背。
　　胸部：寒冷刺激易使心臟血管收縮，對本來就存在動(dòng)脈粥樣硬化的病人很不利。因此，冬季應(yīng)注意胸部保暖，晨練時(shí)不要胸口頂著寒風(fēng)。
　　腰部：腰部受寒，會引起局部血管收縮，血流減緩，導(dǎo)致腰部疼痛。因此，普通人可以選擇適合自己體形的護(hù)腰帶保暖，或是穿棉背心、馬甲等；有腰部疾病者，夜間可使用電熱毯、熱水袋等取暖，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速傷部恢復(fù)。
　　腹部：寒冷刺激容易使胃病反復(fù)，重者還會引起胃出血等并發(fā)癥。所以，患有胃病的人要特別注意腹部保暖。平時(shí)多鍛煉可以改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)對氣候的適應(yīng)能力；避免過食生冷食物；若室溫較低，可在腹部放電熱寶取暖，但要防止?fàn)C傷。
　　足部：人的足部距離心臟*遠(yuǎn)，*易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。足部保暖*好的方法是用熱水泡腳，可以驅(qū)散寒邪，促進(jìn)周身血液循環(huán)，溫暖全身，并能提高睡眠質(zhì)量。此外，入冬后應(yīng)及早穿棉鞋、棉襪溫暖足部。


責(zé)任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2016-1-5 14:00:03

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