添加日期:2016年1月26日 閱讀:5400
冬季,天氣寒冷,是心腦血管疾病的高發(fā)時期,尤其是一些老年人,更應(yīng)該做好預(yù)防工作,在保護(hù)好心臟和血管的健康的同時,還能保護(hù)大腦和智力。國藥120心腦同治,是心腦血管患者的福音。
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在冬季,心腦血管疾病患者除了正確的用藥以外,還應(yīng)該進(jìn)行合理的食補。
1.增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2.多吃豆制品
大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,有益于人體健康,能夠預(yù)防心腦血管疾病。
3.降低食鹽攝入
控制食鹽攝入量,國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克,大約是1茶匙;50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應(yīng)超過1.5克。低鹽食物包括香草與調(diào)味料、低鹽調(diào)味品。要少吃方便面、咸菜、罐裝食品等。
4.適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(如蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚籽)。
冬季氣溫逐漸降低,人體新陳代謝緩慢,心腦血管病人身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,易導(dǎo)致血管阻塞,從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和反復(fù),因此心腦血管疾病患者應(yīng)該備些常用藥物。
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