老便秘通腸草 2016年霸氣上市！

添加日期：2016年7月21日 閱讀：4338

便秘是很多人都有的癥狀，便秘也會(huì)給我們身體帶來(lái)很多的煩惱，那有什么方法可以快速治療便秘呢？

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解決便秘，還有一些小偏方哦，以下是1168小編為大家搜羅回來(lái)的：

一、排便要放松，連做3次深呼吸

比較輕微的便秘情況，一般只需要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每日定時(shí)地上廁所，就可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，從而預(yù)防和治療便秘了。在排便的時(shí)候，要盡可能地放輕松，不要用力地硬擠，可以先做3次深呼吸再略微使勁，排便自然就順暢了。

二、按摩肚臍

可以隨意坐著或站立著，將右手的手掌放在肚臍上，把左手掌放在右手的背上，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，按揉大約5分鐘。之后，隨著逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周，即可見(jiàn)效。

三、一日三餐加些辣椒

如果出現(xiàn)便秘，可以嘗試在一日三餐中都加些辣椒等刺激性食物來(lái)調(diào)味，這樣可以刺激消化道，讓排便更順暢。不過(guò)要注意的是，不要長(zhǎng)期利用這種方法來(lái)幫助排便，辣椒多吃了會(huì)刺激腸胃，引起其他腸胃疾病，影響身體健康!

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責(zé)任編輯：芳芳    atm-sprinta.com    2016-7-21 14:56:27

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