女性補腎的食物有哪些?哪些食療可以幫助女性朋友補腎?

    添加日期:2016年8月9日 閱讀:1539

    女性補腎的食物有哪些?女性到了25歲之后,身體機能下降,容易造成腎虧腎虛、氣血不足、陰陽失調(diào)、逐漸衰老,往往還會出現(xiàn)腰背酸痛,臉色蒼白,頭發(fā)干燥、暗斑滋生的狀況。因此補腎對于女性來說也是很重要的,下面跟著小編一起來看看有什么食療方可以進行補腎吧!

    女性補腎的食物有哪些??

    1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

    2、鱸魚:鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

    3、栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,*宜食用。

    4、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之*宜。

    5、當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

    當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

    6、阿膠:用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

    阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

    7、龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

    龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。


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    8、栗子粥

    材料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。

    做法:將栗子洗凈,切口。切好的栗子放入開水中煮2~3分鐘,剝?nèi)、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

    功效:建議早餐或隨意食用,每周3~4餐。此款粥有偏養(yǎng)腎氣的作用。

    9、山萸核桃粥

    材料:山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。

    做法:將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥。粥將成時放入冰糖,稍煮即成。

    功效:早晚分食,每周2~3次。此款粥有偏養(yǎng)腎氣,多吃可補腎養(yǎng)腎。

    10、當(dāng)歸烏骨雞

    材料:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

    做法:先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

    功效:滋補肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

    責(zé)任編輯:馬湘龍 atm-sprinta.com 2016-8-9 16:21:32

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