美容養(yǎng)顏的保健品都有哪些?有用嗎?

    添加日期:2016年8月18日 閱讀:2595

    愛美之心人皆有之,特別是女性朋友們,她們都是非常注重美容養(yǎng)顏的,今天小編就帶領(lǐng)大家來看一下,美容養(yǎng)顏的保健品到底有哪些?都有用嗎?

    膠原蛋白、輔酶Q10、**維生素E等美容保健品成分,越來越多的美容護(hù)膚品牌將“手”伸到保健食品的領(lǐng)域。消費者普遍對“以內(nèi)養(yǎng)外”的美容概念也比較認(rèn)同。市面上的口服美容產(chǎn)品往往聲稱含有營養(yǎng)皮膚的成分,主要有**維生素E、葡萄籽、輔酶Q10、膠原蛋白、大豆異黃酮、益生菌等。

    從理論上看,這些成分都可能具有抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用,而且只要生產(chǎn)符合規(guī)范,副作用也不大,這就是管理部門允許它們作為保健品生產(chǎn)、銷售的原因。但這些作用證據(jù)還不充分,是否服用,全在消費者一念之間:是否愿意為未被證實的作用而去購買這些價格不菲的產(chǎn)品?

    膠原蛋白

    前不久,有人在微博上提倡吃豬蹄治病,理由是豬蹄富含膠原蛋白,即使不能治病,吃了美容總是可以的。

    看來我們需要重溫一下人體的消化過程。包括膠原蛋白在內(nèi),我們吃下去的蛋白質(zhì)一般都會在腸道內(nèi)被分解成氨基酸,然后經(jīng)腸道吸收入血,到達(dá)全身,重新裝配成蛋白質(zhì)。因此,我們吃下去的膠原蛋白,在經(jīng)過這種復(fù)雜變化后,不會原封不動地保存下來,如我們所愿地到達(dá)皮膚,參與皮膚的修復(fù)過程。吃豬蹄也好,吃膠原蛋白也好,營養(yǎng)和美容的作用不會好于其他高蛋白食物。

    事實上,也確實沒有研究證實膠原蛋白具有美容作用。

    益生菌

    確實有學(xué)者認(rèn)為益生菌能起到有益的作用,比如促進(jìn)腸道消化、改善腸道微生態(tài)、降低膽固醇、提高免疫力、延緩衰老等,有的甚至自己帶頭服用益生菌,以現(xiàn)身說法的方式試圖證明。但是,從科學(xué)的角度看,拿自己現(xiàn)身說法其實不是個好方法,因為它不能滿足隨機(jī)、雙盲、對照、大樣本這些高質(zhì)量研究的基本要求,相反很容易受到研究者主觀意志的影響。包括這種現(xiàn)身說法在內(nèi)的小樣本研究可以作為早期研究,初步了解可能的療效和安全性,從而為以后的大樣本研究提供線索,摸索研究條件和安全劑量,但驗證療效和安全性的說服力是不夠的。益生菌正是缺乏這種高質(zhì)量研究的證明。

    輔酶Q10

    在國家藥監(jiān)局的一份通報中,某些輔酶Q10產(chǎn)品和葡萄籽產(chǎn)品一起被列入了違法廣告的清單。

    輔酶Q10是一種小分子有機(jī)物,廣泛存在于動植物細(xì)胞中,幫助大分子的酶催化細(xì)胞中的一些生物化學(xué)反應(yīng)。輔酶Q10主要參與能量產(chǎn)生過程和抗氧化過程。由于它的這兩項作用,人們自然會想到是不是能利用它來提高免疫力、抗衰老能力?茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),伴隨著年齡的增長和一些疾病,會出現(xiàn)輔酶Q10的下降,這又讓人遐想:補(bǔ)充輔酶Q10是不是能逆轉(zhuǎn)衰老、治療疾病呢?

    應(yīng)該說,這種發(fā)現(xiàn)相關(guān)性并提出猜想的過程確實是發(fā)現(xiàn)新藥物的一種思路。但是,到底一種藥物有沒有用,除了思路以外,還需要實驗——包括涉及人體的臨床試驗——來證實。很遺憾,到目前為止,有關(guān)輔酶Q10的研究進(jìn)行了不少,但仍未有明確的證據(jù)顯示它能具有想象中的抗衰老、防癌、增強(qiáng)運動能力、提高免疫力等作用。

    葡萄籽

    “葡萄籽具有防曬、抗皺的作用”,實際的研究并未發(fā)現(xiàn)它或它的提取物具有這些作用。葡萄籽具有抗氧化的作用,這一點是得到研究證實。從理論上講,抗氧化就能阻斷衰老過程中的一個重要環(huán)節(jié),但和維生素E一樣,葡萄籽的這種理論上的作用目前還未被實際研究所證實。

    **維生素E

    維生素是指維持生命活動必需的微量有機(jī)物。它包括許多種類,其中能抗氧化的維生素E曾被抗衰老研究者寄予厚望。

    然而,理論僅僅是理論,實際的研究卻不能發(fā)現(xiàn)額外大劑量補(bǔ)充維生素E能帶來明顯的好處。比如2007年,國際**醫(yī)學(xué)期刊《美國醫(yī)學(xué)會雜志》(JAMA)上發(fā)表了丹麥科學(xué)家的一項研究,研究者對全球有關(guān)抗氧化劑的68項研究結(jié)果進(jìn)行了分析,所涉及的受試者高達(dá)18萬多人。這項研究發(fā)現(xiàn),維生素E或者其他抗氧化劑長期服用不但不能帶來明顯的好處,相反有可能增加死亡率。在此之前,2005年發(fā)表的一項研究中,研究者分析了共有13萬多名受試者的19項臨床試驗的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)當(dāng)補(bǔ)充的維生素E劑量較小時,并無明顯的壞效果;但如果服用大劑量維生素E時,死亡率就會增加(盡管研究者也表示,兩者之間的因果關(guān)系還不清楚)。

    中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的成人維生素E攝入值為14mg(日常飲食中維生素E含量豐富,一般人很少出現(xiàn)維生素E缺乏),而一般以“美容”、“益壽”為目的開發(fā)的維生素E補(bǔ)充劑則達(dá)到幾百mg,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過推薦值。前述研究中介紹的風(fēng)險也多發(fā)生在這種大劑量時。目前還不能確定多大劑量下,能達(dá)到收益大于風(fēng)險。


    責(zé)任編輯:屈金花 atm-sprinta.com 2016-8-18 16:27:34

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