如何呵護卵巢?巢倍滋是不是真的
添加日期:2016年8月23日 閱讀:1762
卵巢是女性*為重要的生殖器官,其不僅直接關(guān)乎女性的生育能力,還會對女性的外貌造成影響,因此,卵巢保養(yǎng)顯得尤為重要。但是在平時的生活中,許多不好的習(xí)慣都會對卵巢造成傷害,下面就隨巢一起來了解一下吧!
哪些壞習(xí)慣會傷害卵巢
1、月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)
很多當(dāng)代女性認為自己體力不錯,月經(jīng)期間也不注意保養(yǎng),不能很好地完成清潔工作,攝取生冷食物,不注意保養(yǎng),很容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問題。
2、 不懂得調(diào)控心理壓力
很多女性不善于調(diào)節(jié)自己的情緒,無法正確對待發(fā)生的心理沖突,有時候會壓抑自己的不良情緒,這種大起大落的情緒管理習(xí)慣,很容易導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問題。
3、 穿著緊身塑身內(nèi)衣
平時不少女性為了保持*佳身材,會選擇穿著塑身內(nèi)衣,但是塑身內(nèi)衣的壓迫,很容易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,功能受損,使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。因此日常著裝應(yīng)該以寬松舒服為主,不宜穿著對人體壓迫比較大的塑身內(nèi)衣。
4、不合理安排生活節(jié)奏
不少女性平時工作繁忙,偶爾休假則大肆購物唱歌喝酒,生活節(jié)奏相當(dāng)不規(guī)律,這種不規(guī)律的生活,很容易導(dǎo)致氣血兩虛,而氣血兩虛很容易引發(fā)內(nèi)分泌問題,導(dǎo)致卵巢衰老問題。
5、 經(jīng)常熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),許多卵巢早衰者長期睡眠不足,因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康,導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問題,內(nèi)分泌紊亂。
6、 不注意體育鍛煉
不少女性平時工作忙碌,懶得進行體育鍛煉,加上長期久坐,腹部脂肪開始堆積,肥胖問題越來越明顯,即使體重不超標(biāo),但是卻容易出現(xiàn)體脂問題,很容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂,卵巢出現(xiàn)問題。
7、 不科學(xué)減肥控制身形
不少女性恐懼肥胖問題,會通過極端的減肥方法來控制身形,如絕食減肥,單一飲食減肥等方法,這些方法大多以單一飲食或者不吃飯類的方法,很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
8、 高膽固醇飲食習(xí)慣
研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率,因此如果平時愛吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等這類食物的女性要注意了。
由此可見,對于卵巢保養(yǎng)與健康的生活習(xí)慣也有著密不可分的關(guān)系。因此,女性朋友在日常生活生應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如不熬夜、多運動、保持好的情緒等等。
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