想要健康過(guò)年，心血管疾病患者必須注意六大法則

添加日期：2018年1月31日 閱讀：1873

心腦血管疾病包括高血壓、心絞痛、心肌梗死、腦卒中、高脂血癥等，已成為影響中老年人生活質(zhì)量的重要因素。有關(guān)資料顯示，春節(jié)期間是心腦血管疾病的高發(fā)期。為了讓心腦血管病人過(guò)一個(gè)健康的春節(jié)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖 春節(jié)期間正處于冬末春初時(shí)節(jié)，是心腦血管疾病的“多事之秋”。因此，老年人一定要注意天氣變化，注意御寒保暖，外出走親訪友時(shí)要適當(dāng)添衣加物，室內(nèi)溫度宜保持在18～25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。

飲食清淡 按照傳統(tǒng)風(fēng)俗，春節(jié)期間飲食往往較油膩。攝入過(guò)多的脂肪和膽固醇是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，因此，心腦血管病人仍然要以清淡飲食為主，多食谷物粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，嚴(yán)格戒煙限酒，多飲白開(kāi)水。



心理平衡 春節(jié)期間，家人團(tuán)聚時(shí)興奮，離別時(shí)又悵然若失。大喜大悲的情緒對(duì)心腦血管病人是一種有害刺激，極易引起疾病發(fā)作。因此，心腦血管病人要注意自己情緒的調(diào)節(jié)，保持在一個(gè)愉悅而又不亢奮的狀態(tài)，同時(shí)要避免一些容易引起情緒激動(dòng)的活動(dòng)如打牌、搓麻將等。

保證睡眠 失眠是人類健康的一大殺手，節(jié)日期間，活動(dòng)多易導(dǎo)致晝夜不分影響睡眠。因此，心腦血管病人一定要按時(shí)休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的交談，避免觀看電視節(jié)目時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)度興奮，少飲濃茶，保持平和的心境。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 節(jié)日期間，起居和飲食都不是很規(guī)律，因此，心腦血管病人節(jié)日期間更應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，以步行為*佳，動(dòng)作宜舒緩，體位變化不要太大。

勿忘治療 節(jié)日期間，心腦血管病人一定要堅(jiān)持服藥，有些藥物如降壓藥、抗血小板藥等，如想停藥，必須咨詢醫(yī)生，不能因?yàn)楣?jié)日里吃藥不吉利就擅自停藥。另外，急救藥物要常備身邊以備不時(shí)之需。



責(zé)任編輯：趙帥超 atm-sprinta.com 2018-1-31 10:46:41

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