得了高血壓 哪些行為不該有

添加日期：2018年11月19日 閱讀：1423

高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是*常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病*主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。

高血壓多發(fā)于中老年人群，這是一個(gè)需要你關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樗鼘⒂绊懩愕慕】担?

得了高血壓，哪些行為不該有！

1、經(jīng)常酗酒

經(jīng)常酗酒不僅損肝傷腎，同時(shí)也跟高血壓患病率有著一定關(guān)系。大量飲酒尤其是飲烈性酒，是高血壓發(fā)病的另一個(gè)危險(xiǎn)因素，特別是收縮壓。對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō)，飲酒這事一定要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。

2、高鹽、低鉀的膳食

飲食中食鹽量多的人群，與飲食清淡的人群相比較，血壓較高。鹽除了使血壓升高，還破壞血管內(nèi)壁，損傷內(nèi)皮細(xì)胞，破壞小血管。此外，食物中鉀、鈣食量過(guò)低、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入不足、食物中攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪，也是使血壓升高的因素。

3、長(zhǎng)期吸煙

每年有100萬(wàn)人因吸煙致死，吸煙在冠心病的危險(xiǎn)度百分比為32%，高血壓是*主要的冠心病致病因素。每天抽煙20-30根的人患心肌梗死的可能性是每天抽煙1-5支的人的4倍。隨著吸煙支數(shù)越多，發(fā)生心腦血管病變的可能性越大。

4、容易情緒者

每個(gè)人每天都有著不一樣的情緒，如憂慮、悲傷、煩惱、焦急、過(guò)喜、惱怒等情緒的好壞，也關(guān)系到一個(gè)人的血壓?jiǎn)栴}。通過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，上述原因可使交感神經(jīng)興奮，血管中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。

高血壓的危害有很多，在這里就不一一列舉，但是如果你已經(jīng)得了高血壓，那么請(qǐng)你注意日常生活行為！如果高血壓已經(jīng)影響到了你的日常生活，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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