維生素功能飲料有哪些 維生素功能飲料需要注意什么

添加日期：2018年12月24日 閱讀：7013

維生素功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素(營(yíng)養(yǎng)成分為各種維生素組成)的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料，現(xiàn)在消費(fèi)者也稱為維生素飲料，那么維生素功能飲料有哪些?維生素功能飲料需要注意什么?

市場(chǎng)上的維生素飲料品牌主要有紅牛、力健寶、寶礦力水特、動(dòng)力快車等，除此之外，還有大家非常熟悉的脈動(dòng)。雖然有很多人將脈動(dòng)歸屬為功能飲料，但是按照嚴(yán)格意義來(lái)說(shuō)，脈動(dòng)可是一款根正苗紅的維生素飲料。



在服用維生素功能飲料時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)

維生素飲料不能代替水果

維生素飲料中添加的維生素大都是人工合成的，有的結(jié)構(gòu)和**的一樣，有的不一樣。水果中的維生素是**的，除了含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維外，還含有有益健康的植物活性物質(zhì)，如類黃酮和花青素等，這是飲料所不能提供的。另外，水果除了含有維生素外，還含有其他營(yíng)養(yǎng)素，因此，維生素飲料是不能代替水果的。

別把維生素功能飲料當(dāng)水喝

只要我們遵循《中國(guó)居民膳食指南》，做到平衡膳食，就基本能滿足身體對(duì)維生素的需要量。長(zhǎng)期把維生素飲料當(dāng)水喝，對(duì)健康不利。大多飲料都含有較多的糖，也就是說(shuō)含較多的能量。例如，某種維生素C飲料，200毫升含能量約76千卡，按照正常人每天至少喝水1200毫升計(jì)算，與白開水相比，就會(huì)多攝入450千卡左右能量。這些能量如果不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下去就有可能引起超重或肥胖。另外，維生素飲料中所含營(yíng)養(yǎng)素單一，比不上水果或蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素和有益健康的成分。經(jīng)常喝含糖多的維生素飲料，會(huì)影響食欲，影響一日三餐，可能出現(xiàn)微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足等問(wèn)題。

飲料喝多了影響營(yíng)養(yǎng)素吸收

維生素飲料中的維生素多是水溶性維生素，如維生素C或B族維生素，盡管水溶性維生素進(jìn)入人體后可通過(guò)尿液排泄，較少發(fā)生中毒，但也不意味著可以無(wú)限制攝入。如果你同時(shí)服用維生素補(bǔ)充劑，加上維生素飲料及膳食攝入的維生素，維生素的攝入就有可能過(guò)量，對(duì)身體也沒什么好處。水溶性維生素之間也會(huì)有一定的相互影響，如攝入維生素C過(guò)多會(huì)破壞食物中的維生素B12的吸收，降低其生物利用率等。還需要注意的是，由于飲料含糖較多，喝太多會(huì)影響食欲，長(zhǎng)期飲用就會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入、吸收利用，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的問(wèn)題。

責(zé)任編輯：大花 atm-sprinta.com 2018-12-24 16:33:07

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