寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理 3個(gè)有效調(diào)理方法

添加日期：2019年8月7日 閱讀：1647

寒濕體質(zhì)是日常生活里面較為常見(jiàn)的一種，很多患者是寒濕體質(zhì)卻不知道，長(zhǎng)此以往對(duì)身體的傷害是非常的。而寒濕體質(zhì)通過(guò)藥物治療的效果并不是特別好，所以一般都需要通過(guò)調(diào)理來(lái)治療。那么，寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理效果好呢?下面就給大家詳細(xì)介紹一下，希望對(duì)各位的情況有所幫助。

一、多吃熱性食物：寒性體質(zhì)一定要多吃一些熱性的食物調(diào)理身體，比如多吃一些羊肉湯、牛肉等食物。日常的沖調(diào)飲品也可以多喝一些姜糖水，不要喝茶，茶一般偏涼性，喝了會(huì)加劇體寒的。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ń贰⒗苯�，也可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)、排出身體里面的寒性和濕氣。要注意夏天不要吃冰淇淋、少開(kāi)空調(diào)，否則會(huì)加劇癥狀的。

二、多運(yùn)動(dòng)：寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理?必須要多運(yùn)動(dòng)。很多寒濕體質(zhì)的患者都是女性朋友，因?yàn)榕�性朋友不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，所以體內(nèi)的濕氣和寒氣特別重。若是不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，那么可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ�、打太極拳等等。不過(guò)*好還是可以慢跑、打球等等，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，必須要運(yùn)動(dòng)到出汗為止。

三、忌寒濕：寒濕體質(zhì)在調(diào)理的時(shí)候還要注意不要碰濕氣和寒氣。很多女性朋友在冬天也穿得比較少，這樣是非常容易寒氣入侵的。還有就是一些患者，夏天的時(shí)候喜歡整天泡在水里，這樣也是對(duì)于治好不利的。

以上就是寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理的解答了。除了上面提到的，保健品也是能夠排出體內(nèi)的濕氣的，所以患者可以使用該藥物進(jìn)行調(diào)理和治療，但是要注意必須要嚴(yán)格按照藥品說(shuō)明書或者醫(yī)囑服用藥物，切勿亂用。

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