老人便秘能喝酸奶嗎,老人便秘吃什么好

添加日期：2019年8月7日 閱讀：1915

飲食方面的原因，老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡單，缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過度吸收而致便秘。老人便秘能喝酸奶嗎?老人便秘吃什么好?老便秘通腸草



老人便秘能喝酸奶嗎?

酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn),而且通過乳酸菌的發(fā)酵又產(chǎn)生其特有的益處,對(duì)老人的健康特別有幫助。例如,酸奶中的游離氨基酸含量比鮮奶增加了10%~17%,酸奶含有大量的活性乳酸菌,可以改善腸道菌群,調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能,對(duì)于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鮮奶,而乳酸含量增加,適合乳糖不耐受的老人。

老人便秘吃什么好?

老年人便秘應(yīng)該多吃稀軟的食物，不要吃堅(jiān)硬的食物，不但不利于消化，而且對(duì)牙齒也不好平時(shí)應(yīng)該多吃一些水果，例如蘋果，香蕉，梨子，西瓜，桃子，柚子的，還要多吃芹菜，菠菜等。

也可以通過喝桑葚火麻茶來幫助改善老年人便秘問題，成分都是些草本植物，很合適老年人飲用。

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