添加日期：2019年8月8日 閱讀：1286
*近一直在聊高血壓，高血壓危害怎么怎么的多，高血壓會(huì)帶來多少多少的危害，高血壓要怎樣怎樣的吃藥，等等。今天我們換個(gè)話題，來聊一下高血壓在生活中我們?nèi)绾慰梢赃M(jìn)行有效的防治。
1、適度減肥。過去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個(gè)重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量少達(dá)不到防治疾病的效果，運(yùn)動(dòng)量過大也有心血管健康危害，只有長期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才是對心血管有利的。*好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運(yùn)動(dòng)。
3、心理要平衡。情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。
4、堅(jiān)持服藥。高血壓是心腦血管病*主要的危險(xiǎn)因素。對于高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。吃藥時(shí)不要**打漁兩天曬網(wǎng)。
高血壓是老年常見病癥，如果大家有時(shí)間的話，應(yīng)當(dāng)從當(dāng)下做起，預(yù)防高血壓的發(fā)生。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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