添加日期:2019年8月12日 閱讀:1302
高血脂的患病率逐漸變高,并且逐漸向年輕化發(fā)展,高血脂對人體健康造成一定的隱患,大家要注意健康的飲食,能有效的緩解血脂過高的情況。高血脂患者在飲食上需要注意什么?
1、注意少鹽
高鹽飲食是引起高血脂、高血壓的原因之一,所以應該要注意飲食中少鹽。
2、注意少油
可食用植物油代替動物油,飲食方法多食用蒸煮的方法,降低油的攝入。
3、冬蟲夏草
冬蟲夏草有滋補的作用,能夠有效的提高身體抵抗力,降低血脂、血糖、血壓等三高癥狀。
4、注意多吃水果蔬菜
水果蔬菜熱量低,并且含有豐富的營養(yǎng)物質,對于降低血脂起到關鍵作用。
5、注意多喝水
水是生命之源,清晨起來空腹喝一杯水,能排除身體毒素,還能有效的降低身體血脂。
6、注意飲食清淡
不要經(jīng)常的吃油膩的食物,因為油膩的食物是造成血脂過高的原因之一,注意飲食清淡,不要經(jīng)常吃油炸食物,不可經(jīng)常的吃肥瘦。
7、注意補充身體蛋白質
適當?shù)某允萑狻Ⅳ~類、蛋類、乳類食物,都能有效的補充身體所需的蛋白質,能有效的緩解高血脂作用。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。