高血脂患者在飲食上需要注意什么

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1269

高血脂的患病率逐漸變高，并且逐漸向年輕化發(fā)展，高血脂對人體健康造成一定的隱患，大家要注意健康的飲食，能有效的緩解血脂過高的情況。高血脂患者在飲食上需要注意什么?

1、注意少鹽

高鹽飲食是引起高血脂、高血壓的原因之一，所以應(yīng)該要注意飲食中少鹽。

2、注意少油

可食用植物油代替動物油，飲食方法多食用蒸煮的方法，降低油的攝入。



3、冬蟲夏草

冬蟲夏草有滋補的作用，能夠有效的提高身體抵抗力，降低血脂、血糖、血壓等三高癥狀。

4、注意多吃水果蔬菜

水果蔬菜熱量低，并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于降低血脂起到關(guān)鍵作用。

5、注意多喝水

水是生命之源，清晨起來空腹喝一杯水，能排除身體毒素，還能有效的降低身體血脂。

6、注意飲食清淡

不要經(jīng)常的吃油膩的食物，因為油膩的食物是造成血脂過高的原因之一，注意飲食清淡，不要經(jīng)常吃油炸食物，不可經(jīng)常的吃肥瘦。

7、注意補充身體蛋白質(zhì)

適當(dāng)?shù)某允萑�、魚類、蛋類、乳類食物，都能有效的補充身體所需的蛋白質(zhì)，能有效的緩解高血脂作用。

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