褪黑素片一次吃多少

添加日期：2019年8月14日 閱讀：2712

失眠一直是現(xiàn)代年人會(huì)面臨的一種很常見的疾病，失眠雖然很普遍，但是長(zhǎng)時(shí)間的不治好對(duì)身體的傷害是很大，可以服用褪黑素緩解失眠。那么褪黑素片一次吃多少?

褪黑素吃1片會(huì)多久入睡

褪黑素需要多長(zhǎng)時(shí)間可以入睡這個(gè)也沒一個(gè)確定的時(shí)間，一般來說吃了半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以入睡了，這個(gè)還是要看用人的個(gè)人身體情況，一般褪黑素服用之后在體內(nèi)是很容易吸收的，大約有百分之五十的幾率會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中，褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間一般是半小時(shí)到五十分鐘，但是褪黑素不能當(dāng)做失眠藥物來服用，*好是在睡前服用一次就好了。



褪黑素一次的劑量是多少

褪黑素每天的食用劑量一般控制在一毫克左右，褪黑素服用的時(shí)候還是要根據(jù)服用人員的體重還有年齡來決定的，一般來說是不要超過一毫克的，過量的服用還會(huì)對(duì)身體造成不良反應(yīng)。

服用褪黑素的注意事項(xiàng)

服用褪黑素一定要注意服用人群還有助于注意服用計(jì)量還有服用時(shí)間的，而且要服用褪黑素之前*好是不要吸煙，飲酒，還有要選擇質(zhì)量達(dá)標(biāo)的褪黑素，這樣才能發(fā)揮改善睡眠的功效的。褪黑素是一種保健食品，不管是國(guó)內(nèi)的還是進(jìn)口的，都需要根據(jù)質(zhì)量達(dá)標(biāo)的保健品來購買服用。

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