養(yǎng)生從基本做起 四大基本養(yǎng)生高招

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1275

隨著生活水平質(zhì)量的提高，大家對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，生活中也有著非常多的養(yǎng)生細(xì)節(jié)，下面就分享四大高招。

芹菜汁解油膩

芹菜含有豐富的纖維素，而纖維素可以吸附脂肪、促進(jìn)脂肪代謝，所以吃得太油膩或者吃油炸食物后可以喝一杯芹菜汁解膩，這樣就避免了過(guò)多脂肪在體內(nèi)積累，減少肥胖幾率。

酸奶保護(hù)腸胃

酸奶的主要功效就是保護(hù)腸胃，它能幫助益生菌繁殖，促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，如果吃了過(guò)于刺激的食物，例如辛辣類食物，這類食物對(duì)腸胃有很大的刺激作用，這時(shí)候就可以喝點(diǎn)酸奶來(lái)保護(hù)腸胃，以減少刺激物質(zhì)對(duì)其造成的傷害。

水果、蔬菜補(bǔ)充維生素

水果、蔬菜是我們獲取維生素的重要來(lái)源，而維生素不可在體內(nèi)積累，所以我們必須每天保障維生素的供給。當(dāng)食用包裝食品，方便面等食物時(shí)都無(wú)法提供人體所需的維生素和礦物質(zhì)，這時(shí)候就必須輔以水果、蔬菜，這樣才能更好地促進(jìn)健康。

姜糖水驅(qū)寒

姜和紅糖都有很好的驅(qū)寒效果，對(duì)于體制虛寒的人很適用，當(dāng)食用寒性物質(zhì)而導(dǎo)致胃痛、腹瀉時(shí)，姜糖水就能很好地調(diào)理這些癥狀。例如吃蟹后可以喝杯姜糖水，這樣可以緩解蟹的寒性，促進(jìn)飲食平衡，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-14 15:23:42

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