dha是魚肝油嗎？dha和魚肝油有什么區(qū)別？

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1981

魚肝油在生活中是很常見的，一般嬰幼兒醫(yī)生都會建議適當(dāng)?shù)难a充魚肝油，它能夠預(yù)防佝僂病、夜盲癥等出現(xiàn)，對嬰幼兒的身體發(fā)育是非常重要的。Dha它對嬰兒的智力和視力的發(fā)育也是很重要的。dha是魚肝油嗎?dha和魚肝油有什么區(qū)別?

dha是魚肝油嗎

dha不是魚肝油，它們是兩種不同的產(chǎn)品。Dha主要是幫助嬰兒智力和視力的發(fā)育;魚肝油主要是補充嬰兒身體的維生素A和維生素D，幫助身體對鈣的吸收，對嬰兒的骨骼發(fā)育是很重要的。



Dha和魚肝油的區(qū)別

Dha和魚肝油是有區(qū)別的，掌握好這些區(qū)別就不容易混淆了。首先dha它是二十二碳六烯酸，是對人體非常重要的不飽和脂肪酸。而且它也是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種元素，對大腦和視網(wǎng)膜的構(gòu)成也是很重要的;而魚肝油它的主要成分是維生素AD，它一般是搭配鈣使用，能夠幫助身體更好的吸收鈣，預(yù)防一些疾病出現(xiàn)的。



Dha和魚肝油怎么補充

孕婦每天可以攝入dha400mg，它主要存在核桃仁一些的堅果里面，因此，平時的時候可以多吃核桃，它可以促進胎兒的生長發(fā)育，當(dāng)然孕婦也要注意營養(yǎng)搭配均衡，要多吃一些果蔬的食物，對胎兒的發(fā)育也是有幫助的。

魚肝油如果是孕婦可以多吃些含維生素AD比較豐富的食物就可以了，如比如胡蘿卜、柿子、紅薯等含維生素A是比較豐富的;另外魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、全脂牛奶、奶油、蛋黃等含維生素D比較豐富，平時的時候可以多吃這方面的食物，對身體健康是有幫助的。

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