哪些蔬菜食用后對心臟的健康好一些 你知道嗎

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1111

心臟，對我們的人體來說真的是太重要了，用一個不太好的比喻來形容就是，如果心臟停止了跳動，人就掛了，可見心臟的重要性。那么，在生活中，你知道吃哪些輸出對心臟健康有好處嗎。

富含鉀鎂的食物

鉀和鎂可以保護(hù)心臟細(xì)胞，參與心肌能量代謝。人體若缺乏鉀、鎂，就可能發(fā)生心律不齊、心動過速和情緒不安等癥狀。因此，平時應(yīng)吃些富含鉀、鎂的食物，如豆類、谷類、花生、木耳、度牛肉、海帶、縈菜、香燕、土豆、菠菜、番茄等。

富含鈣的食物

鈣可以防治心臟動脈硬化，減少發(fā)生心肌梗塞的危險。含鈣較多的食物有豆類、芝麻、蝦皮、豬骨、蔬菜、牛奶及奶制品。

富含鉻碘錳的食物

人體若缺乏鉻、碘和錳，就可導(dǎo)致動脈粥樣硬化，直接危及心臟;肉類、肝臟、谷類是鉻的良好來源;堅果、豆類、全谷類含錳豐富;海帶和紫菜是碘的寶庫。

富含維生素的食物

維生素c,e,pp,b6,b12:對改普心肌功能有顯著效果。在各種食物中，富含維生素c的食物有大棗、辣椒、山楂、苦瓜、金針菜、青蒜等;富含維生素e的主要有動物肝臟、新鮮蔬菜、水果、奶、蛋、芝麻也含有豐富的維生素，如維生素c,e,pp及b類維生素。

健康很重要，如果可以從吃上面改善人體的健康，是不是就是一件非常幸福的事情呢。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-15 14:21:09

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