糖尿病人不能什么吃水果 糖尿病人飲食有什么禁忌

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1514

得了糖尿病，生活方式的調(diào)整十分重要，但有些人還傻傻分不清楚怎么做才對。那么糖尿病人不能什么吃水果?糖尿病人飲食有什么禁忌?

第*、柚子

柚子味道酸甜，是一種寒性水果，也是糖分含量比較低的一種水果，如果糖尿病患者每天吃柚子的量控制在250克之內(nèi)是不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，而且還可以進(jìn)一步幫助穩(wěn)定血糖。柚子之所以適合糖尿病患者食用是因?yàn)槠渲泻�有柚皮素，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，可以幫助提高人體對糖尿病的敏感性，也就可以加快讓血糖恢復(fù)正常的范圍。此外，在柚子果肉當(dāng)中本身就含有胰島素的成分，可以幫助直接調(diào)節(jié)血糖。



第二、火龍果

火龍果本身是一種能量比較低，纖維素比較高的水果，其中富含油水溶性纖維，而且不含有蔗糖，是適合糖尿病患者食用的一種水果，還可以幫助輔助調(diào)節(jié)血糖。有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在火龍果當(dāng)中還含有鋅元素，而這種物質(zhì)是合成胰島素的重要成分，可見糖尿病患者是可以吃火龍果的，但是大家也要注意，一天吃火龍果的量不要超過120克。

第三、櫻桃

櫻桃是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種水果，深受各個(gè)年齡段人的喜愛，但是含糖量卻非常少。糖尿病患者平常適量吃櫻桃血糖是不會(huì)上升的。在櫻桃當(dāng)中還含有花色素苷，這種物質(zhì)可以幫助控制血糖穩(wěn)定血糖。不過櫻桃有很多種，糖尿病患者可以選擇紅皮櫻桃。

第四、山楂

山楂中含有果膠，這種物質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖。此外，在山楂當(dāng)中還含有解脂酶，可以將糖尿病患者身體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化掉并調(diào)節(jié)血脂�？梢娚介�不僅可以控制血糖還可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，不過山楂吃多了會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服的感覺，因此每天吃的量不要超過100克。

糖尿病的飲食禁忌：

1、不吃主食

只要是吃飯就得要吃主食，主食是我們每天不可或缺的食物，尤其是白米飯，但不知道從什么時(shí)候起，就聽說患有糖尿病的患者不能吃主食，會(huì)使血糖持續(xù)上升，真的是這樣嗎?

事實(shí)上，有相關(guān)的研究證明，每天吃米飯比較多的人群，跟每天吃米飯比較少的人群相比，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加一半左右的概率。

但是這里指的是每天吃米飯都比較多的人群，并不是不讓我們?nèi)コ粤�，而是要少吃，并且對于糖尿病的患者來說，主食當(dāng)中可以添加一半的粗糧或者是1/3的粗糧才是*好的，就像二米飯、黑米飯或者是各種豆類飯，都可以很好的控制血糖。

2、晚上不吃飯去減肥

大家知道，很多疾病跟肥胖有關(guān)系，于是對自己體重不夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的就去減肥，采取的做法就是在晚上不去吃飯，或者是吃一些蔬菜水果去減肥。

責(zé)任編輯：大花 atm-sprinta.com 2019-8-16 9:39:25

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