忙碌中你可能不知不覺(jué)已經(jīng)養(yǎng)成了飲食上的壞習(xí)慣 需要改正

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1222

生活節(jié)奏加快工作壓力加大，不知不覺(jué)大家就進(jìn)入了一個(gè)忙碌的生活工作環(huán)境當(dāng)中，當(dāng)然，隨之而來(lái)的就是不知不覺(jué)的養(yǎng)成了一些對(duì)身體沒(méi)有任何益處的壞習(xí)慣，同時(shí)卻又不知道如何去改正。

第*、飲水不足

作為辦公一族，很容易因?yàn)榉敝氐墓ぷ鞫�忘記喝水，從而造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足，血液濃縮和黏稠度也就因此**，導(dǎo)致血栓形成。同時(shí)還易誘發(fā)腦血管和心血管疾病，影響腎臟代謝功能。隨時(shí)在辦公桌上準(zhǔn)備一杯水，養(yǎng)成多喝水，多上洗手間的好習(xí)慣。

第二、把水果當(dāng)主食

辦公族們基本上都是長(zhǎng)期靜坐的工作方式，而這很容易導(dǎo)致消化不良、血脂增高以及血管硬化等等疾病。這些疾病雖是需要水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)化解，但不能就以水果充當(dāng)主食。其維生素和糖分雖豐富，但缺少著人體所需要的蛋白質(zhì)以及一些微量元素。

第三、餐后吸煙

吃完飯之后，人體的胃腸蠕動(dòng)會(huì)增快，血液循環(huán)也會(huì)加快，而這時(shí)恰恰是人體吸收煙霧能力“*佳狀態(tài)”，所以說(shuō)飯后一支煙，相當(dāng)于平時(shí)十支煙的總和。這也就意味著香煙中的有毒物質(zhì)將更容易進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)身體的傷害程度也越大。

第四、嗜喝咖啡

很多辦公族都喜歡喝咖啡，因其咖啡因成分可以提神醒腦。但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝咖啡會(huì)降低受孕能力，也易容易患心臟病，工作效率也會(huì)隨之受到影響。

第五、不吃早餐

不吃早餐不僅傷胃，而且會(huì)讓你無(wú)法正常的工作，也會(huì)加快身體機(jī)能走向衰老。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-16 14:17:29

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