生活中會影響健康指數(shù)的誤區(qū) 睡覺緊閉門窗算一個

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1222

生活中有很多健康誤區(qū)，就是你自認為是一種有利于健康的習慣，其實并不是如此，其中，睡覺緊閉門窗算一個。

1、睡覺緊閉門窗

冬季因為天氣寒冷，很多人夜晚睡覺的時候都喜歡關上門窗。雖比較保暖，但這樣會導致空氣不流通，人在睡眠過程中會從呼吸道排出上百種化學物質(zhì)，從而造成空氣中含有大量的細菌、病毒以及塵粒，對我們呼吸道產(chǎn)生影響，出現(xiàn)感冒、咳嗽以及咽炎等情況。

2、空調(diào)溫度掉越高越好

為了創(chuàng)造一個溫暖的環(huán)境，很多家庭喜歡將空調(diào)溫度調(diào)至27攝氏度以上。如此一來即便暖和了，但長期處于空調(diào)環(huán)境下很容易患上空調(diào)綜合征，其表現(xiàn)為鼻塞、口干、咽喉痛，另外還會導致身體免疫力下降。冬季，因室內(nèi)外溫度差太大，人們在外出的時候非常容易患感冒。

3、常吃寒冷食物

現(xiàn)代人非常喜歡食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界陰氣*盛、陽氣*弱的時節(jié)，這個時候寒邪非常容易進入到我們身體的腎臟，從而引發(fā)各種疾病。這個時節(jié)，人們一定要注重溫腎護陽，如此才能夠提高抗御風寒的能力。

4、衣服穿越多越保暖

很多人誤以為寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其實不然。因為衣服本身不會產(chǎn)生熱量，僅僅只是起到隔離的作用，能夠緩沖外環(huán)境的冷空氣和體表的熱空氣之間形成對流，讓人體產(chǎn)生出來的熱量能夠保存，從而感覺到溫暖。當衣服之間形成的空氣層厚度超過了1.5厘米，那么衣服內(nèi)的空氣對流會明顯的加大，從而保暖性也就會因此下降。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-21 9:01:21

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