怎樣可以有效的延緩大腦的衰老 其實很簡單

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1270

大腦，是我們?nèi)梭w的控制神經(jīng)，它可以有效的協(xié)調(diào)支配身體各個部位進行有效的工作，但隨著年齡的增長，大腦會逐步進入一種衰老的狀態(tài)，怎樣可以延緩大腦的衰老呢？

1、充足睡眠

若能夠保持良好的睡眠習慣，將有助于延緩大腦功能老化。如若不能，那么沒有規(guī)律的睡眠習慣會影響到大腦認知的敏銳度。對此**建議大家每晚保證七到八小時的高質(zhì)量的睡眠時間，這對提高大腦功能非常有益處。

2、慎服藥品

是藥三分毒，很多老年人會同時服用多種藥物，長期下去勢必會導(dǎo)致大腦認知功能下降。其中尤其的安眠藥，對大腦認知功能會帶來諸多的負面影響。建議老年人在服藥前咨詢醫(yī)生所服藥物附帶的副作用。

3、多運動鍛煉

每天堅持做一些簡單的運動，例如慢跑、散步、騎車等等，這些運動能夠為大腦提供更多的血液，有利于保持大腦的認知功能的活躍度。

4、智力活動

多多參與智力活動是保護大腦功能一項非常重要方式，例如數(shù)獨游戲、跳棋、猜字謎等等這些簡便易行的游戲。當然也可以在手機上或者Ipad下載一些益智游戲。另外要記住，所有事情都是堅持才會有效果的。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://atm-sprinta.com/video/index.html

（免責聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除�。�



責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-21 13:35:45

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)