趴著午睡將影響到身體的健康 你是趴著午睡嗎

添加日期：2019年8月22日 閱讀：1310

午睡，是很多朋友的生活習慣之一，它不僅僅存在于夏季，冬季很多朋友也有午睡的習慣。生活在都市里的白領(lǐng)一族，相信很多都有中午午睡的習慣，趴在自己的辦公桌上，靠在自己可以旋轉(zhuǎn)的凳子上等等，但你知道嗎，你的午睡很有可能不是在給身體進行緩解，反而是在傷害自己的身體。

長期趴著睡的危害：

1、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

2、壓迫眼球影響視力

神經(jīng)內(nèi)科**表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒后會出現(xiàn)暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，兩臂、臉等部位會發(fā)生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且，眼科醫(yī)生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

3、加重腦部缺血

入睡后人的心率會逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，*終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

4、影響呼吸

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

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責任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-22 11:43:44

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