女人如何調(diào)經(jīng)補血?五種常見補氣補血的食物

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1587

現(xiàn)在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現(xiàn)經(jīng)期紊亂、氣血虛的現(xiàn)象，尤其是到了30歲以后，皮膚沒光澤、面色發(fā)黃、長斑、皺紋多、月經(jīng)量少推遲，經(jīng)血發(fā)黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態(tài)不說，還讓人一下子老了十幾歲!那么女人如何調(diào)經(jīng)補血?五種常見補氣補血的食物?



五種常見補氣補血的食物

1.龍眼肉

龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦*佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。

2.紅米

紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補血及預防貧血的功效。

3.胡蘿卜

日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。

4.紅棗

紅棗是補血食物中當之無愧的**。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。

5.南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

責任編輯：大花 atm-sprinta.com 2019-8-23 10:01:37

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