添加日期:2019年8月23日 閱讀:1108
秋季的到來天氣轉(zhuǎn)為涼爽,涼爽的同時也是會造成很多病癥的多發(fā),今天要分享的是,入秋后,我們應(yīng)當(dāng)預(yù)防哪些病癥的發(fā)生。
預(yù)防心腦血管病 少油少鹽多運(yùn)動
“初秋的氣候特點(diǎn)主要是冷熱交接期,人的機(jī)體處在適應(yīng)新的氣候環(huán)境下,因此,血壓方面的波動是*早發(fā)生變化!背跚锿瑫r也是進(jìn)補(bǔ)好時節(jié),相比夏季的濕熱環(huán)境,初秋干爽,食物肥美,胃口大開,鹽油攝入增加。
因此,秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期,受大氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變,誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,在這個時期將“低開高走”,如果不積極加以控制,它們將持續(xù)在高位運(yùn)行。“這些危險(xiǎn)因素其實(shí)就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素*為兇險(xiǎn)。”
提醒:有這些高危因素的人群,除了要戒煙之外,在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險(xiǎn)因素的檢測。比如,主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項(xiàng)指標(biāo),必要時調(diào)整夏季的用藥方案,保證各項(xiàng)危險(xiǎn)因素的平穩(wěn)運(yùn)行,心腦血管疾病的發(fā)生率會顯著降低!坝懈哐獕焊哐堑幕颊撸M(jìn)入秋冬季節(jié),要記住七字箴言:少油少鹽多運(yùn)動!
預(yù)防過敏性疾病切忌自行停藥
“其實(shí),廣州的秋天是一年中*好的季節(jié)!睂τ谙颊叨,只要是注意規(guī)范治療的,較少有急性發(fā)作;但如果不規(guī)范用藥,就比較容易發(fā)作。
提醒:正是因?yàn)閺V州的秋天對哮喘患者而言是“比較舒服的一個季節(jié)”,這也使得有些患者一入秋就自行停藥,結(jié)果,到了秋末冬初,就容易再次急性發(fā)作了!耙虼耍颊咴谌肭锖笠惨獔(jiān)持規(guī)范用藥,切忌自行停藥!彼f,如果在入秋以后繼續(xù)堅(jiān)持規(guī)范用藥,到了秋冬時節(jié)急性發(fā)作的幾率相對會減少。
當(dāng)然,如果是對花粉過敏的患者,秋季的確是過敏性鼻炎和哮喘的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榍锛菊前、葎草等草花粉的開花季節(jié)。因此,對花粉過敏的病人,在這個季節(jié)一定要注意,如果在野外活動,要注意戴口罩,平時注意關(guān)好門窗,而且要勤洗鼻腔和規(guī)范用藥。
預(yù)防風(fēng)濕病 避免風(fēng)寒濕邪侵襲,適度運(yùn)動
入秋以后,經(jīng)常會有氣溫驟降的情況出現(xiàn),如果不注意保暖,很容易誘發(fā)或加劇風(fēng)濕病。因?yàn)橄喈?dāng)一部分風(fēng)濕病患者是自身免疫系統(tǒng)出問題引發(fā)的。而換季天氣,容易造成人體免疫力下降,血液向人體重要器官收縮,關(guān)節(jié)等部位就會得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。
入秋以后,仍然有很多愛美人士喜歡裸露膝蓋,從而忽略對膝關(guān)節(jié)的保護(hù),這也很容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
“中醫(yī)認(rèn)為,其風(fēng)氣勝者為行痹,寒氣勝者為痛痹,濕氣勝者為著痹。痹,即閉塞不通的意思。”葉珊慧說,如果總穿短裙,下肢“衛(wèi)外不固”,遭受風(fēng)寒濕邪的直接侵襲。會導(dǎo)致下肢氣血無法通暢,寒濕留在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉等部位,從而引起肢體、關(guān)節(jié)等處的疼痛,極易成為誘發(fā)急性風(fēng)濕的病因。“時間一長,就容易演變?yōu)槁燥L(fēng)濕!
提醒:入秋以后,就應(yīng)該在日常生活中做好護(hù)理,預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)病或反復(fù)。
首先,要避免風(fēng)寒濕邪侵襲,防止受寒、淋雨和受潮,尤其是關(guān)節(jié)處要注意保暖,不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。同時,不要貪涼暴飲冷飲,不要臥居濕地等。此外,勞動或運(yùn)動后,不可在熱汗未干時入水洗浴,貼身衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換洗凈,并開窗通風(fēng),以通氣去濕。墊褥、被蓋也應(yīng)勤洗勤曬,以保持清潔和干燥。還需要注意的是,秋天清晨起床時要注意保溫。
其次,在病情許可情況下,應(yīng)適度進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝,增強(qiáng)體質(zhì)與毅力,利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動功能,預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮,減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。但是,要避免過度以及造成外傷,可以選擇打太極、散步、爬山等緩和的運(yùn)動。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。