藍(lán)莓葉黃素能緩解眼睛疲倦嗎 效果怎么樣

添加日期：2019年8月23日 閱讀：2319

眼睛疲勞是超負(fù)荷用眼導(dǎo)致的。就目前而言，長時間使用電子數(shù)碼產(chǎn)品導(dǎo)致的眼睛疲勞問題，恐怕已經(jīng)是世界性的流行“病”了。那么藍(lán)莓葉黃素能緩解眼睛疲倦嗎?效果怎么樣?



生活中有許多可以補(bǔ)充眼部營養(yǎng)的食物，如各種深色蔬菜(它們中大多含有豐富的葉黃素，可以緩解眼澀疲勞問題)、藍(lán)莓(富含花色苷，可以改善人眼視覺的敏銳程度)、黃玉米(含有的玉米黃素能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性)等。但對于這些食物補(bǔ)充的營養(yǎng)素，我們?nèi)梭w吸收利用率一般較低，因此可以嘗試吃些補(bǔ)充劑。

藍(lán)莓葉黃素。它每片含有葉黃素酯粉38mg、藍(lán)莓果汁粉100mg。葉黃素酯可在人體內(nèi)自然水解轉(zhuǎn)化成葉黃素，因此作用同葉黃素?zé)o太大差異，但特質(zhì)較葉黃素而言更為穩(wěn)定。而藍(lán)莓中含有的花色苷有激活視網(wǎng)膜，改善人眼視覺的敏銳程度的作用，對眼睛大有裨益。基于人體每日所需的葉黃素含量標(biāo)準(zhǔn)，每天吃一到兩片湯藍(lán)莓葉黃素即可。

責(zé)任編輯：大花 atm-sprinta.com 2019-8-23 10:05:21

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