感冒吃什么可以加快好的速度 吃對很關(guān)鍵

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1309

感冒是常見病癥，當(dāng)出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，*大的特征就是沒有精神、食欲差，那么，在生活中，除了吃藥，吃什么可以加快感冒好的速度呢？

粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動力較弱，應(yīng)盡量少吃會增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時(shí)候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。

每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當(dāng)減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐，盡可能保證營養(yǎng)供給。不過，有的人為了病好得快，強(qiáng)迫自己猛吃，這樣反而會導(dǎo)致消化不良、疲倦乏力。因?yàn)�，在體質(zhì)差時(shí)往往脾胃功能較弱。

通過雞蛋魚肉補(bǔ)蛋白

人體相對虛弱時(shí)，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

用好飲品清熱去火

感冒患者多伴有發(fā)熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時(shí)喝水，別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-23 14:32:33

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