秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)避開哪些禁忌 補(bǔ)的對才叫補(bǔ)

添加日期：2019年8月26日 閱讀：924

進(jìn)補(bǔ)，是我們很多人都在做的一件事情，每每當(dāng)季節(jié)交替時，很多朋友就會進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，今天要聊的是，當(dāng)秋季到來時，你應(yīng)當(dāng)避開哪些進(jìn)補(bǔ)禁忌。

1、忌跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)

好多人身體平和、體質(zhì)不虛本不需要進(jìn)補(bǔ)，但一聽到同事朋友*近在吃什么補(bǔ)品、保健品，于是也不分虛實寒熱盲目跟風(fēng)，隨便購買同樣的補(bǔ)品來進(jìn)補(bǔ)。殊不知這樣沒有針對性的進(jìn)補(bǔ)，不但不能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的目的，反而會傷害身體。

2、忌無需求進(jìn)補(bǔ)

古人講究秋季進(jìn)補(bǔ)，是因為人們剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季，在酷暑中勞作，大量出汗，耗氣傷津，長夏的濕熱容易使脾胃功能受損，導(dǎo)致食欲下降，不思飲食，出現(xiàn)頭暈、消瘦、疲乏等虛弱現(xiàn)象，故需要在秋季氣候轉(zhuǎn)涼食欲轉(zhuǎn)佳時進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，以彌補(bǔ)夏季人體的過分消耗。但是現(xiàn)在大部分人生活條件好了，有空調(diào)等降溫措施，不必在烈日下勞作，食物也很豐富，雖然經(jīng)歷了酷暑，但沒有出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn)，當(dāng)然也就無需強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)了。

3、忌盲目亂補(bǔ)

秋季氣候干燥，容易使人陰津耗傷，出現(xiàn)咽痛干咳、大便干燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇干裂等，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以潤秋燥，護(hù)陰津為主，多食甘涼滋潤的食物，如鴨肉、鯽魚、甲魚、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸薺、竹筍、枇杷、桑葚、銀耳、黃瓜、蓮藕、百合等水果蔬菜，也可用養(yǎng)陰生津的中藥如沙參、麥冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋參等用開水沖泡代茶飲。

4、忌以藥代食

秋季進(jìn)補(bǔ)，提倡以食物為主。重藥物，輕食物，盲目迷信藥物的神奇功效，不是科學(xué)的養(yǎng)生方法。是藥三分毒，能不吃盡量不吃。食物是用來養(yǎng)生的，藥物是用來治病的，只有患病了才需要用藥。

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