冬季養(yǎng)生從不忘開始 不忘吃喝補

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1197

養(yǎng)生是現(xiàn)在很多朋友都在追求的一種提高健康指數(shù)的方式，不論季節(jié)不論時間，今天要聊的是，冬季養(yǎng)生從不忘開始。

不妄補

很多人認為冬季是一個進補的黃金季節(jié)，在冬季到來時各種補品大量食用，也有不少商家為了迎合消費者的需求推出了各種“套餐”“搭檔”。其實冬季適當(dāng)進補就行，冬季主要在于閉藏，不是外泄。過量進補反而會導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài)，尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季應(yīng)該適當(dāng)進補，不可妄補，尤其是人參、鹿茸等這樣的補氣、補陽“利器”更應(yīng)慎重。

不妄吃

冬季天寒地凍，吃上一頓麻辣火鍋，出上一身汗，好多人會感到很舒服，殊不知這是在耗散人體的陽氣。在冬季應(yīng)該以補養(yǎng)陰精為主，切不可妄用大熱之品。當(dāng)然在冬季更不能吃一些寒涼之品，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，破壞消化系統(tǒng)�？傊�，在冬季應(yīng)以平和而滋潤的飲食為主，如多喝一些粥類，適當(dāng)放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百合，酌加少量生姜，可以補而不膩，潤而不燥，為冬季進補之佳品。禁忌大量大熱之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。

不妄喝

在冬季很多人都喜歡喝點白酒暖暖身，其實適量飲酒是有益健康的，可以溫通血脈、祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后常用方生化湯就是以白酒煎服。但是白酒畢竟屬于溫?zé)嶂�品，過度飲用會耗散人體陽氣，另外過量飲酒還會生濕生痰，令人痰多、眩暈以及精神不振�，F(xiàn)在好多年輕人喜歡喝飲料，這些飲料含有大量的糖類容易導(dǎo)致發(fā)胖，在冬季，過多飲用飲料會損傷脾陽，導(dǎo)致消化不良。同時有些飲料還含有大量氣體，飲后容易導(dǎo)致腹脹。故在冬季不可過量飲用白酒，不可多喝寒涼飲料。其實紅酒作為***的健康飲品，具有美容養(yǎng)顏之功，可作為冬季養(yǎng)生佳品。另外紅茶味甘，性溫，善蓄陽氣、生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力，還具有祛油膩、開胃口、提神之功，非常適合冬季飲用。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點擊鏈接詳細了解：http://atm-sprinta.com/video/index.html

（免責(zé)聲明：我們致力于保護作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除�。�



責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-26 11:14:16

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)