不吃晚餐危害大 你知道有多大嗎

添加日期：2019年8月27日 閱讀：994

不吃晚餐，是我們廣大女性朋友在愛美道路上常見的一件事情，目的就是為了瘦身，希望通過不吃晚餐達(dá)到一種瘦身的目的，但你有考慮過不吃晚餐會給身體帶來非常多的危害嗎？

1、傷及腸胃

我們的胃酸的PH值處于0.9-1.5范圍內(nèi)，不吃晚飯會影響到胃酸的PH值，刺激胃部，腐蝕胃黏膜，增加患胃潰瘍和胃炎的患病率，甚至于消化性潰瘍。

2、新陳代謝下降

基礎(chǔ)代謝的快慢取決于肌肉含量，肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝也就越高。但不吃晚飯初期瘦下的大多數(shù)是肌肉和水分，肌肉含量流失嚴(yán)重，新陳代謝就會下降。減肥人士一旦恢復(fù)正常飲食，體脂就會迅速上升，越減越肥。

3、營養(yǎng)不良

現(xiàn)代人不吃早餐是常見的事兒，中飯更是經(jīng)常草草了事，這樣的情況下，晚飯又不吃，長期下去勢必會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。身體各個器官每天都在工作，需要不同的能量，能量補(bǔ)充不足，就會引發(fā)諸多健康問題。

4、影響睡眠

不吃晚餐，往往就伴隨著饑餓感。當(dāng)胃里空空如也的時候，會讓你更加難熬，影響到夜晚的睡眠。相信很多不吃晚飯的人都有這樣的體驗(yàn)，因?yàn)槎亲犹�餓，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，第二天頂著黑眼圈去上班。睡眠不好，就意味著精神不佳，注意不集中，工作效率受到影響。同時還會導(dǎo)致免疫力下降，疾病乘虛而入。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2019-8-27 13:58:10

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