螺旋藻減肥原理,螺旋藻減肥方法

    添加日期:2019年8月27日 閱讀:1915

    螺旋藻在很多人眼中就是減肥產(chǎn)品,至于是怎么樣減肥的卻是很少去關(guān)注,而如何吃更是少有耳聞,因此效果甚微。螺旋藻減肥原理?螺旋藻減肥方法?

    螺旋藻減肥原理:

    1、合理攝取營養(yǎng)比例

    營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,減肥很重要的一點(diǎn),就是改變飲食中營養(yǎng)成分的攝取比例,使身體達(dá)到***的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時(shí),人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝,進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時(shí),GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1,協(xié)助減少血液中的膽固醇。

    2、保證新陳代謝的順暢

    減肥期間,由于代謝廢物的增加,人體新陳代謝的速率減緩,常常感覺肌肉莫名的疲勞。螺旋藻能幫助維持血液中酸堿值的平衡,促使新陳代謝保持在高水平狀態(tài),減少疲勞感。同時(shí)螺旋藻富含豐富的葉綠素,可以協(xié)助人體排除有害的化學(xué)物質(zhì)、重金屬與污染物,保護(hù)肝臟細(xì)胞免受毒素的侵?jǐn)_,減輕代謝廢物對腎臟的影響。

    螺旋藻減肥方法:

    1、輕度肥胖者:每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

    2、中度肥胖者:每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常。

    3、重度肥胖者:**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng),理想狀態(tài)下,*短也需要3個(gè)月恢復(fù)正常體重。

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