螺旋藻減肥原理,螺旋藻減肥方法

添加日期：2019年8月27日 閱讀：1461

螺旋藻在很多人眼中就是減肥產(chǎn)品，至于是怎么樣減肥的卻是很少去關(guān)注，而如何吃更是少有耳聞，因此效果甚微。螺旋藻減肥原理?螺旋藻減肥方法?

螺旋藻減肥原理：

1、合理攝取營養(yǎng)比例

營養(yǎng)學家認為，減肥很重要的一點，就是改變飲食中營養(yǎng)成分的攝取比例，使身體達到***的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時，人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進而達到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時，GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1，協(xié)助減少血液中的膽固醇。



2、保證新陳代謝的順暢

減肥期間，由于代謝廢物的增加，人體新陳代謝的速率減緩，常常感覺肌肉莫名的疲勞。螺旋藻能幫助維持血液中酸堿值的平衡，促使新陳代謝保持在高水平狀態(tài)，減少疲勞感。同時螺旋藻富含豐富的葉綠素，可以協(xié)助人體排除有害的化學物質(zhì)、重金屬與污染物，保護肝臟細胞免受毒素的侵擾，減輕代謝廢物對腎臟的影響。

螺旋藻減肥方法：

1、輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常。

3、重度肥胖者：**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，理想狀態(tài)下，*短也需要3個月恢復正常體重。

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責任編輯：琦琦 www.atm-sprinta.com 2019-8-27 14:13:03

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