如何補(bǔ)充維生素D,補(bǔ)充維生素D的誤區(qū)

    添加日期:2019年8月29日 閱讀:1388

    維生素D對人體的功效主要是影響鈣和磷的西歐是吸收和貯存。維生素D為固醇類衍生物,具抗佝僂病作用,以來來防止軟骨病。如何補(bǔ)充維生素D?補(bǔ)充維生素D的誤區(qū)?

    如何補(bǔ)充維生素D?

    維生素D是一種脂溶性維生素,有五種化合物,對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點(diǎn)特性:它存在于部分**食物中;受紫外線的照射后,人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。所以,維生素D的來源主要倆途徑,一個是通過均衡的飲食,還有一個就是曬太陽。一般情況下,通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D,不需要再額外補(bǔ)充相關(guān)的保健品了。

    補(bǔ)充維生素D的誤區(qū):

    很多人覺得維生素D是人體必需的,于是大補(bǔ)特補(bǔ),其實(shí)這是很錯誤的觀點(diǎn)與做法。哲學(xué)里就有說過,這世上無論什么事情,都要掌握適度原則。只要過度了,都不會達(dá)到理想的效果,甚至適得其反。尤其是這種人體所需的微量元素,為什么叫微量,就是因?yàn)槿梭w對這個東西的需求是微小的,如果補(bǔ)充過度的話,就會有不好的效果產(chǎn)生。要知道,維生素D補(bǔ)充過度,對人體的副作用是非常大的。

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