魚肝油什么時(shí)候吃？吃多少？

添加日期：2019年9月10日 閱讀：1454

魚肝油主要是補(bǔ)充身體所需的維生素a和維生素d的，只要身體中缺乏這樣的物質(zhì)，無論是小孩，老人，還是成年人都可以服用魚肝油來進(jìn)行補(bǔ)充。那么魚肝油什么時(shí)候吃?吃多少?

1、孩子從新生兒期開始吃魚肝油*好

一般認(rèn)為，給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒期開始，即出生后3～4周起加服濃縮魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但*多不超過5滴。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周就開始添加魚肝油，每天*多不超過5～7滴，一個(gè)月后改為每天3～5滴。同時(shí)可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。

2、孩子每天上午飯后吃魚肝油*好

孩子吃魚肝油*好在喂奶或吃飯30分鐘到1小時(shí)后食用，食用后30分鐘到1小時(shí)以后再喂奶或吃飯，差不多上午8、9點(diǎn)鐘的時(shí)候*好。而對(duì)于補(bǔ)鈣的孩子來說，上午吃完魚肝油后，晚上睡覺前應(yīng)再搭配吃一粒鈣劑更好。



3、季節(jié)不同孩子吃魚肝油有變化

春秋季節(jié)，陽光相對(duì)充足。可以讓幼兒吃10天魚肝油，在停10天。在陽光好的時(shí)候，可以讓寶寶出去曬20分鐘以上的太陽。但是要注意不要隔著玻璃曬，曬暴露的皮膚才有效。夏季陽光充足，可以適當(dāng)減少魚肝油。陽光可以把寶寶身體內(nèi)的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD，幫助鈣的吸收。

但是，如果寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀，仍然可以每天吃魚肝油。同時(shí)也要注意魚肝油吃多了，也可能會(huì)造成維生素A中毒。冬季更多地會(huì)選擇在室內(nèi)活動(dòng)，相對(duì)日照時(shí)間較短，可以給幼兒每天都吃魚肝油。但是要注意吃魚肝油應(yīng)該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。

4、成人應(yīng)在有需要時(shí)吃魚肝油

通常成人可以根據(jù)需要適量吃魚肝油，一般吃的比較少，成人一般每天2~3粒，每次間隔6~8個(gè)小時(shí)即可。老人家吃魚肝油*好跟鈣片一起吃，什么時(shí)間吃都可以，不過*好是在飯后半小時(shí)以后吃。老人一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周比較好。

而其中孕婦的情況較為特殊，如果要服用魚肝油一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，在時(shí)間上面也要依據(jù)孕婦的實(shí)際情況而決定，孕婦不可以自行的服用藥物，這樣會(huì)對(duì)本身孕婦的身體或者胎兒造成影響。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-9-10 14:01:41

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