孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣,孕婦如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品

添加日期：2019年9月10日 閱讀：1051

隨著胎兒的不斷成長(zhǎng)，孕媽媽每天都需要為他輸送更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣?孕婦如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品?

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣?

補(bǔ)鈣從孕中期開(kāi)始。

因?yàn)樵性缙谑桥咛ジ鹘M織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而到了孕中期就要開(kāi)始補(bǔ)鈣了，因?yàn)榇蟾艔脑?月左右開(kāi)始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。



這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

到了孕后期，補(bǔ)鈣依然是非常需要的，因?yàn)樵泻笃谑翘�兒生長(zhǎng)發(fā)育*迅速的時(shí)期，孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，保證鈣每天要增加700毫克。

孕婦如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品?

為了更好滴滿足胎兒和孕婦的雙重鈣質(zhì)需求，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。

在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過(guò)多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

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