為什么會有濕氣,祛濕氣吃什么好

添加日期：2019年9月11日 閱讀：1383

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。內(nèi)濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。為什么會有濕氣?祛濕氣吃什么好?

為什么會有濕氣?

1.很多人沒有吹干頭發(fā)的習(xí)慣，尤其是夏天，覺得溫度高頭發(fā)一回兒就干了，殊不知，濕頭發(fā)不吹干就出門很容易使頭發(fā)上的水分進入到皮膚內(nèi)部，加重濕氣。

2.長期不運動的人身上濕氣往往都很重，因為不運動，身體內(nèi)的脂肪含量高，而且代謝慢，就會引起肥胖。

3.喜歡吃生冷油膩的食物，夏天吃冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋是允許的，但是一定要注意不能過量，大量的寒氣堆積在體內(nèi)，會形成嚴重的濕氣。

祛濕氣吃什么好?

1.薏米

薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

3.玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是*好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

4.苦瓜

苦瓜氣味苦、**、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫�、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

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