老年癡呆前兆,如何預(yù)防老年癡呆

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1237

人年齡一大了就怕得病，這病那病的全都來了，老年癡呆是老年人常見的一種精神疾病，因?yàn)榫�神原因和身體原因造成的，多體現(xiàn)在孤寡老人身上。老年癡呆前兆是什么?如何預(yù)防老年癡呆?

老年癡呆前兆：

1、短期記憶力變差。相比久遠(yuǎn)的事情，更容易記不起*近發(fā)生的事情。幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。因而喜歡重復(fù)獲取同一信息，越來越依賴他人幫助記憶。

2、性格改變。性格開始產(chǎn)生反差，原來開朗的人變得郁郁寡歡、敏感多疑，原本沉默寡言的人話變多，喋喋不休�；蛘咭宰晕覟橹行�，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

3、表達(dá)含糊不清。說話時(shí)找不到合適的詞語，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)，終成嘮嘮叨叨。講話沒有重點(diǎn)，在說明自己的觀點(diǎn)時(shí)總是喜歡兜圈子。

4、迷路、不能精準(zhǔn)判斷。有視空間技能障礙，包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置，也可能在熟悉的環(huán)境中迷路。

如何預(yù)防老年癡呆?

1、每天喝兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙醯膽鹼的產(chǎn)生。美國麻塞諸塞大學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效，每天吃兩個(gè)蘋果也有相同作用。

2、吃肉桂

*新研究發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠了。

3、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。**建議，每天喝咖啡2—4杯。

4、多社交

多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽音樂會(huì)、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、�？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

5、保護(hù)視力

保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好，每年看一次眼科接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。

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