添加日期：2019年9月20日 閱讀：1671
養(yǎng)生，是現(xiàn)在大家都在追從的一種健康生活方式，不論男女老少春夏秋冬，養(yǎng)生，隨時(shí)隨地隨時(shí)都可以進(jìn)行。今天分享的是，女性朋友秋季養(yǎng)生，哪四樣不可少？
一、紅棗
民間順口溜，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等功效，對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。
二、百合
百合花非常美麗，許多人對(duì)百合花也是情有獨(dú)鐘，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質(zhì)，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤(rùn)燥清熱還有一定美容作用。
三、枸杞
枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。
四、桂圓
桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價(jià)值。女性多吃桂圓肉可益氣補(bǔ)血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養(yǎng)顏。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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