左旋肉堿減肥有用嗎

    添加日期:2019年10月8日 閱讀:1308

    左旋肉堿是一種具有多種生理功能的類氨基酸化合物,左旋肉堿作為一種食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑,已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健品和食品等領(lǐng)域。左旋肉堿減肥有用嗎?

    左旋肉堿能促進(jìn)脂肪酸氧化,以產(chǎn)生能量。但它并不能直接分解脂肪,只在其中充當(dāng)運(yùn)載工具的角色。普通人完全可以通過(guò)自身合成和日常飲食(如畜肉、禽肉、魚和乳制品)獲取充足的左旋肉堿。正常條件下,每天通過(guò)飲食攝入的左旋肉堿大約為50毫克,人體合成的左旋肉堿大約為20毫克。嚴(yán)格素食的人每天吸收的左旋肉堿少于5毫克,他們對(duì)左旋肉堿的需求幾乎完全依賴生物合成。

    有一些研究認(rèn)為,口服左旋肉堿能加速脂肪酸氧化,進(jìn)而降低體內(nèi)脂肪的積累,配合有氧運(yùn)動(dòng)和低熱量膳食能幫助減肥。

    不過(guò),酶促反應(yīng)動(dòng)力學(xué)指出,人體肌肉在靜態(tài)時(shí)有足夠的游離左旋肉堿。只有當(dāng)人體消耗了大量能量,體內(nèi)原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉(zhuǎn)化時(shí),補(bǔ)充左旋肉堿才有效。也就是說(shuō),健康人群在不運(yùn)動(dòng),也沒有膳食能量控制的情況下,光吃左旋肉堿對(duì)減肥是無(wú)效的。

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