氨糖軟骨素適合哪些人？怎么吃？

添加日期：2019年10月19日 閱讀：2228

隨著人們的健康意識越來越高，越來越多的人開始注意自己的身體健康，氨糖軟骨素作為骨關(guān)節(jié)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，很多有骨關(guān)節(jié)問題的人都會選擇補(bǔ)充氨糖軟骨素來改善。氨糖軟骨素適合哪些人?怎么吃?

氨糖軟骨素適合哪些人?

1.中年老人

很多上了年紀(jì)的中老人，或多或少都會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)問題。隨著年齡的增長，骨關(guān)節(jié)經(jīng)過日積月累的耗損，軟骨組中的膠原纖維，含水量等不斷減少，人體內(nèi)的氨糖會加速流失，容易造成軟骨磨損，從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)問題。所以，中老年人可以補(bǔ)充氨糖軟骨素等關(guān)節(jié)營養(yǎng)，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。



2.體力勞動者

高強(qiáng)度的體力勞動，會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加快關(guān)節(jié)軟骨磨損。氨糖軟骨素能夠修復(fù)損傷的軟骨，促進(jìn)軟骨再生，還能夠合成補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面，減少骨關(guān)節(jié)間的摩擦，從而減緩軟骨退化。所以，高強(qiáng)度的體力勞動者，可以補(bǔ)充氨糖軟骨素來保護(hù)關(guān)節(jié)，減少受損。

3.高強(qiáng)度運(yùn)動者

長期高強(qiáng)度的運(yùn)動，非常容易造成關(guān)節(jié)損傷，而補(bǔ)充氨糖軟骨素能夠使軟骨面變得平滑、厚實有彈性，能夠恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的生理和運(yùn)動功能。而且氨糖軟骨素能夠抑制各種破壞軟骨的酶的活性，清除關(guān)節(jié)腔里的有害物質(zhì)，減輕軟骨和周圍組織的損傷。

氨糖軟骨素怎么吃?

一般來說，氨糖軟骨素需要堅持服用2~3個月左右，在補(bǔ)充氨糖軟骨素的期間，建議少吃高脂肪類的食物，高脂肪類的食物容易對關(guān)節(jié)造成刺激，在日常炒菜時，也不要放太多的油。氨糖軟骨素一般在飯后半個小時服用，服用時也不宜超過推薦量。

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