添加日期:2019年10月19日 閱讀:2351
隨著人們的健康意識越來越高,越來越多的人開始注意自己的身體健康,氨糖軟骨素作為骨關(guān)節(jié)的營養(yǎng)補充劑,很多有骨關(guān)節(jié)問題的人都會選擇補充氨糖軟骨素來改善。氨糖軟骨素適合哪些人?怎么吃?
氨糖軟骨素適合哪些人?
1.中年老人
很多上了年紀的中老人,或多或少都會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)問題。隨著年齡的增長,骨關(guān)節(jié)經(jīng)過日積月累的耗損,軟骨組中的膠原纖維,含水量等不斷減少,人體內(nèi)的氨糖會加速流失,容易造成軟骨磨損,從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)問題。所以,中老年人可以補充氨糖軟骨素等關(guān)節(jié)營養(yǎng),減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
2.體力勞動者
高強度的體力勞動,會增加關(guān)節(jié)負擔,加快關(guān)節(jié)軟骨磨損。氨糖軟骨素能夠修復損傷的軟骨,促進軟骨再生,還能夠合成補充關(guān)節(jié)滑液,潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面,減少骨關(guān)節(jié)間的摩擦,從而減緩軟骨退化。所以,高強度的體力勞動者,可以補充氨糖軟骨素來保護關(guān)節(jié),減少受損。
3.高強度運動者
長期高強度的運動,非常容易造成關(guān)節(jié)損傷,而補充氨糖軟骨素能夠使軟骨面變得平滑、厚實有彈性,能夠恢復關(guān)節(jié)正常的生理和運動功能。而且氨糖軟骨素能夠抑制各種破壞軟骨的酶的活性,清除關(guān)節(jié)腔里的有害物質(zhì),減輕軟骨和周圍組織的損傷。
氨糖軟骨素怎么吃?
一般來說,氨糖軟骨素需要堅持服用2~3個月左右,在補充氨糖軟骨素的期間,建議少吃高脂肪類的食物,高脂肪類的食物容易對關(guān)節(jié)造成刺激,在日常炒菜時,也不要放太多的油。氨糖軟骨素一般在飯后半個小時服用,服用時也不宜超過推薦量。
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