維生素B適合哪些人吃

添加日期：2019年10月22日 閱讀：1671

b族維生素片就是我們所常需要的一種，不過，并不是所有的人都適合吃維生素b族的，維生素B適合哪些人吃?

所謂的維生素b族其實指的并不是一種單一的維生素，它包括維生素b1，b2，b6，b12等。如果體內(nèi)缺乏b族維生素的話，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)如腸胃蠕動緩慢，食欲不振，腳氣病等一系列的癥狀。如果情況比較嚴(yán)重的話，還會使得患者比較容易出現(xiàn)疲勞失眠等現(xiàn)象。



維生素b族主要存在于胚芽當(dāng)中，大家如果多吃一些粗糧或者是蔬菜的話，體內(nèi)的維生素b族就不會缺乏，反之，如果長期的吃精制米或者是面條的話，就會導(dǎo)致維生素b族出現(xiàn)攝入量不足的情況。除此以外，長期抽煙喝酒的人體內(nèi)也會缺乏維生素b族，這是因為長期的抽煙喝酒會影響到維生素的吸收。

其實維生素b族是適合所有的人吃的，不過相對來說他更適合工作，任務(wù)比較繁重，經(jīng)常熬夜的人來吃。如果女性朋友經(jīng)常痛經(jīng)，平常的時候脾氣也比較容易急躁的話，那適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b族也是非常有必要的。腸胃功能容易發(fā)生紊亂的人群，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b族也可以有效的改善病情。

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