蛋白粉能增肥嗎,蛋白粉的功效

添加日期：2019年10月23日 閱讀：1822

蛋白粉是我們平時(shí)生活中很常見的一種養(yǎng)生保健品，蛋白粉又很高的蛋白質(zhì)成分，通常健身的人群都會(huì)吃蛋白粉，那么蛋白粉能增肥嗎?蛋白粉的功效是什么?

蛋白粉能增肥嗎?

蛋白質(zhì)，或者說分解后吸收的氨基酸，人體是無法轉(zhuǎn)化成脂肪酸的，只能被肌肉和其他細(xì)胞固化成蛋白質(zhì)或直接燒掉，所以吃蛋白質(zhì)(不論怎么來的蛋白質(zhì))長(zhǎng)肥肉毫無根據(jù)。但足量蛋白質(zhì)攝入，體重增加是有可能的，足量鍛煉會(huì)造成肌肉纖維微創(chuàng)，那在富營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下超量代償，體重增長(zhǎng)并不奇怪。



蛋白粉的功效：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來源

蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織，維持組織蛋白質(zhì)更新。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善兒童、青少年生長(zhǎng)，智力發(fā)育，成年人疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫等癥狀。

2、預(yù)防疾病

飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯(lián)系，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對(duì)心臟的不利影響。

3、減輕腎臟負(fù)擔(dān)

大豆蛋白質(zhì)通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動(dòng)物蛋白對(duì)腎臟的損害。通過對(duì)腎病患者的飲食治療觀察，用大豆蛋白質(zhì)替代動(dòng)物蛋白效果*好，腎病患者也樂于接受含有大豆蛋白的食品。

(免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除!)



責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-23 9:33:11

文章來源：