魚(yú)油和卵磷脂什么時(shí)候吃效果好

添加日期：2019年10月25日 閱讀：5144

魚(yú)油能很好的保護(hù)我們的肝臟，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期患有高血壓高血脂的人都是有幫助的。很多人都會(huì)將魚(yú)油和卵磷脂搭配服用。那么魚(yú)油和卵磷脂什么時(shí)候吃效果好?

1、早起飯后服用效果好

早上起來(lái)吃深海魚(yú)油是很不錯(cuò)的，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)油能很好的清理血管里的垃圾，排除身體的很多毒素，對(duì)于血管的清潔都是有好處的，也有的人習(xí)慣在飯后服用，其實(shí)很多說(shuō)明書(shū)都會(huì)建議飯后服用，如果是吸收效果來(lái)看的話還是建議早期在飯后服用這樣能達(dá)到很好的吸收效果。



2、中午吃飯的時(shí)候服用

有很多的人習(xí)慣在中午午飯的時(shí)候加入食用，這樣的好處還是很多的，如果是飯菜里面加入這樣的卵磷脂進(jìn)入之后，就很容易被吸收掉，而且不會(huì)因?yàn)橐恍┎缓玫奈兜离y以下咽了，這樣的做法就是在午飯的時(shí)候吃在口感方面更好一些。

卵磷脂和魚(yú)油可以一同在早上服用，也可以在中午，但都要隨餐服用或飯后服用。小編建議一同服用，因?yàn)轸~(yú)油和卵磷脂合并服用，效果更佳。

3、晚飯之后服用效果不太好

有不少的朋友習(xí)慣在晚上飯后服用，其實(shí)這樣的時(shí)間階段服用效果是很不錯(cuò)的，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)油一天吃兩到三粒就能夠發(fā)揮功效了，如果是晚上飯后在服用的時(shí)候用量也會(huì)超量，加上晚上服用吸收的效果不如早上好一些，晚上服用魚(yú)油還會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害的，不建議在晚餐之后服用它。

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責(zé)任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-10-25 15:12:58

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