長期喝紅豆薏米粥祛濕？方法你真的做對了嗎？

添加日期：2019年11月23日 閱讀：1845

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但*常見的還是食療，而吃什么祛濕*好?很多人就喜歡說“紅豆薏米粥”。其實紅豆薏米粥喝不對的話，不僅起不到功效，還會讓你適得其反。



一、紅豆錯了

中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

二、薏米錯了

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。



三、煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，*好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養(yǎng)成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

四、“光祛濕不健脾”錯了

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好基友，因為“脾主運化”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。 四宗罪里，第四點尤其重要!



為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣?

根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。所以這里就要說到咱中醫(yī)傳統(tǒng)的健脾養(yǎng)胃食方——四神湯!

四神湯是咱中醫(yī)著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，匯集在一起后互相補遺，對人體具有健脾、養(yǎng)胃等諸多益處。

責(zé)任編輯：故淵 atm-sprinta.com 2019-11-23 17:06:36

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