益生菌什么時候吃*好?益生菌的作用是什么

    添加日期:2020年4月30日 閱讀:1619

    益生菌是一種對人體有益的活性微生物,現(xiàn)在市面上很多的飲品中會添加益生菌,能夠促進(jìn)腸道吸收,十分有益。那么,益生菌什么時候吃*好?益生菌的作用是什么?

    第*、益生菌什么時候吃*好

    服用益生菌*好在飯后口服,可以用溫開水沖服,也可以加在牛奶中口服,在沖益生菌時水溫不能超過40℃,益生菌在口服時不能和抗生素同時服用,兩者需要至少間隔1-2小時。 益生菌對人體有好處,益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、益生芽孢桿菌,可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng),調(diào)節(jié)腸道的菌群失調(diào),抑制腸道炎癥,可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,能夠緩解腹瀉、便秘。 食用益生菌不會出現(xiàn)明顯的不良反應(yīng),可以服用人群也比較廣泛,老人、兒童都可以吃,益生菌要放在冰箱的冷藏室保存,防止過高的溫度破壞益生菌。

    第二、益生菌的作用是什么?

    有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營養(yǎng)成分的消化吸收,可將乳糖分解為乳酸,有效改善乳酸不耐的情況。乳酸桿菌和雙歧桿菌既可產(chǎn)出有效物質(zhì)以供給機體,比如VB1、B2等多種維生素,,也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有,雙岐桿菌也具有一些功能,可有效減小血氨,進(jìn)一步促進(jìn)身體肝臟系統(tǒng)的優(yōu)化。

    綜上所述,益生菌對人們還是有一定好處的。人們在選擇益生菌產(chǎn)品的時候,要選購健康可靠、合法合規(guī)的產(chǎn)品。

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