腰間盤突出的原因是什么 腰間盤突出的鍛煉方法

添加日期：2020年5月8日 閱讀：1335

一些人在上了年紀(jì)后，身體機(jī)能開始下降，會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出等病癥，造成腿腳不便，嚴(yán)重影響了日常的生活。那么，腰間盤突出的原因是什么？腰間盤突出的鍛煉方法是什么？

第*、腰間盤突出的原因

腰椎間盤突出是一種退行性病變，和反復(fù)彎腰負(fù)重久坐久站磨損以及年齡**等有關(guān)，建議避免彎腰負(fù)重久坐久站，避免劇烈活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌康復(fù)鍛煉，適當(dāng)按摩處理，適當(dāng)口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進(jìn)一步就診明確及治療。

第二、腰間盤突出的鍛煉方法

腰椎間盤突出癥的患者，一般是由于長期重體力勞動(dòng)導(dǎo)致的。因此，該類患者可以經(jīng)常做仰臥起坐的鍛煉，也可以每日飯后倒退性的慢走，每日睡于硬板床上，可有效改善腰椎間盤突出的癥狀。注意事項(xiàng)：禁止久坐，適量鍛煉身體。

以上便是關(guān)于腰間盤突出的相關(guān)內(nèi)容，大家可以進(jìn)行參考。如果身體出現(xiàn)一些問題，不要忽視，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)問診。

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